Pravidelné saunování zvyšuje dětskou imunitu
Pravidelné saunování školních i předškolních dětí snižuje podle průzkumů počet prostonaných dnů na polovinu, zkracuje dobu onemocnění horních cest dýchacích o dvě třetiny a omezuje výskyt případných komplikací. Prokázán byl také příznivý vliv na léčbu astmatu. Při saunování je ale třeba dodržovat určitá pravidla.
Zejména je důležitá pravidelnost a nepřekračování časového limitu jak prohřívání, tak ochlazování.
Děti se zahřívají rychleji než dospělí, proto je doporučená doba saunování 5 - 8 minut pro větší děti, kojencům a mladším batolatům bohatě postačí 3 minuty. Ochlazování by mělo být také krátké, zhruba jednu minutu. Dostačující je ochlazení dítěte pod vlažnou sprchou s krátkým závěrečným postříknutím celého těla chladnou vodou. Obličej a zátylek hlavy se z ochlazování vynechává. Je-li dítě v sauně neklidné, je třeba vyhřátou místnost opustit předčasně a přejít k fázi ochlazení.
Malým dětem stačí jediné prohřátí a osprchování, děti v předškolním věku se mohou prohřívat a ochlazovat dvakrát a větší školáci i třikrát za sebou.
Po ukončení saunování je vhodné dítěti podat nápoj v podobě přírodní ovocné šťávy, bylinného čaje nebo mateřského mléka v případě kojenců. Na cestu domů ze sauny je třeba mít připravenu vyhovující pokrývku hlavy a vhodnou obuv.
Zahájit saunování je možné v kterémkoliv ročním období. Nejvhodnější denní doba k saunování je navečer kolem 17. či 18. hodiny. Saunování totiž vyvolává příjemné uklidnění a následný hluboký osvěžující spánek. Saunování je vhodné pro zdravé děti od 3 měsíců věku.
K zisku dostatečné nespecifické imunity je třeba saunovat děti pravidelně jednou týdně po celý rok. I pravidelně saunované dítě však může onemocnět. Pak je třeba saunování vynechat po celou dobu akutního onemocnění a stejně dlouhou dobu rekonvalescence.
Nevhodné je saunovat se s malými dětmi v sauně s dospělými cizími osobami. Důvody jsou společenské i hygienické. Roli hraje také teplota a vlhkost vzduchu v sauně, které pro děti musí mít odlišné hodnoty. Dětská sauna by měla mít teplotu do 65°C v horní části. Z tohoto pohledu jsou pro dětské saunování nejvhodnější buď domácí sauny nebo speciální dětské sauny.
První speciální sauna pro děti byla v České republice otevřena v roce 2011 v Aquapalace Praha. Sauna zvenku připomíná perníkovou chaloupku, uvnitř zdobí zdi mořští koníci, chobotnice a další podvodní tvorové. Teplota vzduchu je zde 65°C a vlhkost vzduchu 15%. Saunovat se tu mohou děti již od několika měsíců. Pobyt v sauně je zahrnut v ceně vstupného do aquaparku.
Ojedinělý Dětský Sauna Svět, saunu a parní komoru v odděleném prostoru od ostatních saun s občerstvením a obsluhou, nabízí Bazén Liberec. Sauna je určená ve všední dny pro školy a školky, odpoledne a víkendy patří saunování rodičů s dětmi do 10 let. Parní komora je prostorem pro hraní a relaxaci dětí a je z ní možné vyjít ven na Sluneční louku, kde se lze ochladit vzduchem, v zimě také sněhem. Za dvě hodiny saunování tu zaplatíte 150 korun.
Na podzim loňského roku zahájila dětské saunování také Sauna Café Plzeň. Dětská sauna je určena maximálné pro 10 dětí. Dítě platí za hodinový pobyt v sauně 60 korun, dospělý 80 korun. Rodina se dvěmi dětmi zaplatí 200 korun.
Sobotní odpoledne je vyhrazeno pro dětské saunování v sauně s roztomilým názvem Saunička Vlastička ve Volyni. Hodina dětského saunování tu vyjde na 50 korun.
Dětská sauna v Aqapalace Praha má podobu perníkové chaloupky
2x foto: Aquapalace Praha
| Tweet |